Por Vanessa Lima

01 A cada dez adolescentes brasileiros, atualmente, três têm obesidade ou sobrepeso.
02 Enquanto por aqui a obesidade e o sobrepeso afetam 31% dos adolescentes, a média do mundo
03 é de 18%, de acordo com o levantamento “Observatório da Saúde na Infância”. Embora as taxas
04 de obesidade e sobrepeso entre as crianças menores também tenham aumentado e sejam
05 maiores no Brasil em comparação com a média global, a incidência do problema nos adolescentes
06 preocupa os pesquisadores sobremaneira, por ser algo ainda mais impactante. Mas por que a
07 adolescência é uma fase tão vulnerável para esse ganho exagerado de peso?
08 As principais explicações estão relacionadas ___ mudanças físicas do corpo que ocorrem
09 nessa fase da vida, somadas ao momento do desenvolvimento social e emocional, além da
10 alimentação e do estilo de vida. De acordo com a nutricionista Alessandra Leonardo, no início da
11 adolescência, ___ uma hiperplasia celular, ou seja, um ganho acelerado de células adiposas.
12 “Nesse período, o adolescente vai ganhar peso para sustentar ___ estirão do crescimento, mas
13 esse aumento não deve ser exagerado. Existe também toda a modificação da puberdade, com o
14 crescimento das mamas, dos testículos, dos pelos e as alterações hormonais”, explica.
15 A parte emocional, nessa fase da vida, também tem um grande impacto. “A adolescência é
16 um período em que o indivíduo está aprendendo a lidar com as próprias emoções, a tomar
17 decisões, a lidar com conflitos e a administrá-los sozinho”, lembra a professora Raquel Boff, da
18 Universidade de Caxias do Sul. “Tudo é muito intenso. O adolescente se apaixona pela primeira
19 vez e geralmente se ilude no amor. Os amigos são tudo para ele. Há uma certa desregulação
20 emocional”, aponta. E é natural que isso aconteça dessa maneira. Em muitos casos, a estratégia
21 de enfrentamento a essas emoções envolve algum tipo de transtorno alimentar.
22 Quando a criança é pequena, os familiares ainda controlam as suas refeições. Já o
23 adolescente tem mais opções em seus cardápios. “Os adolescentes passam a ter mais autonomia
24 para o consumo de alimentos calóricos e ultraprocessados”, diz a nutricionista Alessandra. “Eles
25 comem mais vezes fora de casa, com os amigos. E as escolhas nesses momentos não costumam
26 ser as mais saudáveis”, salienta. “Quando saem, eles vão geralmente aos shoppings ou ao
27 cinema, em que há todo um estímulo para a alimentação inadequada. Os bons alimentos ficam
28 calados nessa hora”, afirma a especialista.
29 Isso tudo também tem a ver com o fato de os jovens ficarem mais tempo dentro de casa
30 diante das telas, acessando a internet para conversar com os amigos apenas virtualmente ou
31 entrar nas redes sociais, nos aplicativos de mensagens e em jogos online. “A tendência, nessas
32 situações, é aumentar o consumo de alimentos e diminuir drasticamente o nível de atividade
33 física”, enfatiza a nutricionista da Fiocruz. Isso sem falar nos impactos no sono, sendo que dormir
34 bem e por uma quantidade de tempo adequada é uma ferramenta importante para manter a
35 saúde e combater a obesidade e o sobrepeso. Além de todos esses fatores ligados ao ambiente
36 e aos hábitos, é preciso, ainda, avaliar o contexto familiar. Em alguns casos, existe o risco
37 genético, quando a mãe, o pai ou outros familiares próximos também são obesos.
38 Para Alessandra, prevenir a obesidade é olhar para os hábitos alimentares e de atividade
39 física dos jovens, além do estilo de vida. “É importante regular o tempo de tela, o sono, trabalhar
40 a conscientização sobre a alimentação. A prática de atividade física recomendada para um
41 adolescente, de acordo com o Ministério da Saúde, é de pelo menos 60 minutos diários”, alerta.
42 Manter um bom padrão de sono, entre 8 e 10 horas, também é fundamental. “As escolas
43 precisariam aumentar a atividade física para os jovens, melhorar as refeições, os alimentos
44 vendidos nas cantinas, reduzindo, por exemplo, a venda de bebidas açucaradas”, orienta. Para
45 ela, em termos de políticas públicas, pode-se pensar em uma taxação em alimentos e bebidas
46 com mais açúcar, por exemplo, o que reduziria o consumo. “A arrecadação extra abre a
47 possibilidade para a ampliação de investimentos sociais em reeducação alimentar”, sugere.

01 No mundo corporativo atual ▲ o trabalho excessivo tornou-se um fenômeno de interesse
02 crescente. As pessoas que trabalham em excesso são chamadas “workaholic”. Este artigo
03 explora os aspectos do comportamento workaholic, destacando sinais, causas e impactos tanto
04 na vida pessoal quanto profissional.
05 Ao analisar esse tema, busca-se oferecer insights para promover um equilíbrio saudável
06 entre trabalho e vida pessoal, visando a um bem-estar mais completo. Ser workaholic refere-se
07 .... um padrão de comportamento obsessivo em relação ao trabalho. Uma pessoa workaholic
08 _____ uma compulsão extrema para trabalhar, muitas vezes sacrificando outros aspectos da
09 vida, como relacionamentos pessoais, saúde e lazer, em prol da carreira ou do trabalho.
10 Eles tendem a dedicar longas horas ao trabalho, mesmo quando não é necessário, e muitas
11 vezes _____ dificuldade em desconectar-se ou relaxar. A condição de ser workaholic pode ser
12 impulsionada por uma variedade de fatores, incluindo pressão externa, necessidade de sucesso
13 ou reconhecimento, ou até mesmo um desejo interno de perfeição ou controle.
14 No entanto, essa dedicação excessiva ao trabalho pode levar a consequências negativas,
15 como estresse crônico, esgotamento, problemas de saúde física e mental e dificuldades nos
16 relacionamentos. Muitos fazem isso buscando alcançar posições de liderança.
17 Entender o significado de workaholic é fundamental para compreender quando o equilíbrio
18 entre trabalho e vida pessoal está comprometido. Aqui estão indicadores detalhados desse
19 comportamento:
20 1) Dificuldade em desligar-se – workaholic enfrentam dificuldade em desconectar-se do
21 trabalho mesmo fora do horário de expediente. Eles frequentemente encontram-se verificando
22 e respondendo a e-mails ou pensando em projetos profissionais durante momentos de lazer,
23 tornando difícil relaxar e aproveitar o tempo livre plenamente.
24 2) Longas horas de trabalho – Trabalhar consistentemente longas horas, incluindo fins de
25 semana e feriados, é um padrão comum para os workaholic. Eles podem ser os últimos .... sair
26 do escritório ou levar trabalho para casa regularmente, comprometendo o tempo destinado ao
27 descanso e .... relações pessoais.
28 3) Priorização do trabalho – workaholic tendem a colocar o trabalho acima de todos os
29 outros aspectos da vida. Eles sacrificam momentos com a família, amigos ou atividades de lazer
30 para dedicarem-se exclusivamente ao trabalho. Novas gerações, como a geração Z, estão
31 buscando um equilíbrio maior entre vida pessoal e profissional.
32 4) Perfeccionismo excessivo – A busca implacável pela perfeição é uma característica
33 marcante dos workaholic. Eles podem gastar tempo desproporcional em detalhes ou refazer
34 tarefas repetidamente, sempre buscando atingir um nível de excelência que muitas vezes _____
35 inatingível.
36 5) Negligência da saúde e do bem-estar – Em nome do trabalho, os workaholic
37 frequentemente ignoram sua saúde física e emocional. Eles podem minimizar sinais de estresse,
38 exaustão ou doenças físicas e mentais, persistindo no trabalho apesar dos danos à saúde que
39 possam surgir.

 Apenas em finais de semana e feriados não trabalham.

 Durante momentos de lazer, constantemente verificam e-mails do trabalho.

 Podem levar trabalho para casa frequentemente.

 Com frequência negligenciam a própria saúde.

 Entender que as alegrias não estão num futuro longínquo.

 Não apostarmos tudo num único momento.

Por Jeferson Tenório

01 Em caso de felicidade eu prefiro a vida.
02 Tenho essa frase anotada em algum bloco desses no qual costumo registrar meus
03 pensamentos, passei anos sem entender ao certo o que ela de fato significava para mim,
04 entretanto, os anos foram passando e um dia eu conheci a palavra lucidez.
05 Desde então, comecei a entender o que essa frase me sinalizava. Quando conhecemos a
06 palavra lucidez há algo de grave nisso. Dizemos adeus ___ ilusões e como num lampejo
07 começamos a suspeitar de que existe algo mais importante que a ideia de felicidade, algo mais
08 poderoso e simples, algo menos fugaz e menos ilusório.
09 Quando abandonamos a ideia de felicidade, deixamos para trás aquilo que nos torna
10 incapazes para ___ vida. Aos poucos, me dei conta de que tornar minha vida interessante era a
11 única coisa importante a se fazer. Mas isso dá trabalho. E para começar, tive de aceitar a tristeza
12 que é o que se faz quando achamos que a vida não tem razão.
13 Ao longo de minhas tentativas com a escrita, construí alguns personagens tristes, mas a
14 tristeza desses homens e mulheres que inventei e que estão a caminhar pelas ruas todos os
15 dias, não é um recurso de autopiedade, nem tampouco são personagens deprimidos. A tristeza
16 deles foi o modo que eles encontraram para viver.
17 Se algum dia eu cedi ___ ideia de felicidade, foi quando descobri que vivo num tempo fora
18 do tempo. Que corremos o tempo todo atrás de um presente que não existe, e que lutamos
19 cotidianamente com a passagem das horas. E agora entendo o nosso corpo como uma ampulheta
20 orgânica a nos dizer que temos de caminhar sempre e não há o que fazer quanto a isso.
21 Pois, se não há o que fazer, que façamos que a peregrinação seja interessante. Talvez
22 seja isto: precisamos deslocar nossa ideia de uma felicidade plena e sem sobressaltos para uma
23 vida mais interessante e imprevisível. Uma vida capaz de nos cativar e que nos fizesse olhar
24 para as coisas com mais honestidade.
25 A grande ilusão de apostarmos tudo em um momento único, como se todas as alegrias
26 estivessem reservadas num futuro longínquo é o que parece ser mais pernicioso. Tolstói talvez
27 seja mais duro ao dizer que nem sempre as pessoas se casam para serem felizes. Simplesmente
28 porque o cotidiano nos impõe uma série de obrigações burocráticas e que constantemente nos
29 afastam daquele ideal de felicidade no qual tudo é eterno, um lugar onde não há fracasso, nem
30 tédio, nem dor.
31 Talvez seja melhor pensarmos que as pessoas se unem não para serem felizes, mas para
32 tornar suas vidas interessantes. O que me parece menos ambicioso e arrogante de nossa parte.
33 Assistindo a uma entrevista do psicanalista Contardo Calligaris, entendi melhor sobre essa ilusão
34 de procurarmos a felicidade no futuro. E dessa supervalorização da política da felicidade. Dizia
35 ele que o mais importante não são os momentos felizes, mas os de trabalharmos arduamente
36 para nos apaixonarmos por aquilo que fazemos de nossas vidas. E tornar nossa vida apaixonante
37 não depende apenas de nós mesmos, mas também depende daquilo que nós fazemos com as
38 pessoas.

Questões de Compreensão e interpretação de textos